Dobrá obuv může nastávajícím maminkám ušetřit řadu problémů

Dobré boty patří v těhotenství k základům zdraví a pohodlí.

Možná se to na první pohled nezná, ale dobré boty patří v těhotenství k základům zdraví a pohodlí. Právě ony mohou do značné míry omezit pocity únavy či bolesti nohou, beder, kříže a kyčlí.

Nohy jako ze železa, brnění, bolesti, křeče v nohou, otoky, otlaky, pokles klenby, křečové žíly či dokonce deformity – s tím vším se musí řada žen potýkat jen proto, že čeká miminko. Studie Biomechanické laboratoře při Fakultě tělovýchovy UTB ve Zlíně dokonce ukázala, že ve druhém a třetím trimestru se objem nohy může zvětšit o dvě až tři čísla obuvi. Lze s tím vším něco dělat? Podle ortopedky MUDr. Libuše Brabcové značky Victoria Magic do značné míry ano, a to právě vhodným obutím.

„Mezi nejčastější fyziologické jevy, které mohou těhotné ženy ovlivnit dobrými botami, patří poruchy rovnováhy a chůze. Zvětšování prsů a břicha s sebou totiž přináší nutnost změny těžiště směrem dopředu, a tím i větší zatížení přední části nohy,“ konstatuje MUDr. Libuše Brabcová a dodává: „Aby těhotná žena udržela rovnováhu, musí zaklánět trup dozadu. To jí ale nutí prohýbat se více v oblasti bederní páteře, což způsobuje typické bolesti v bederní a křížové oblasti i v kyčlích. A také pocit unavených nohou.“ To však není zdaleka všechno.

V těhotenství dochází přirozeně k řadě hormonálních změn, které ovlivňují i vazivo. To se stává kvůli porodu pružnějším. Bohužel matka příroda nezajistila, aby jeho pevnost byla snížena pouze v oblasti pánve. Dochází k ní v celém vazivovém aparátu včetně nohou. Fyziologické uvolnění kloubů v křížové oblasti pak způsobuje tzv. „kačení chůzi“. Mírná pohyblivost stydkékosti pak může být příčinou bolestí a nejisté chůze. Ta se ještě zhoršuje objemným bříškem, přes které nastávající maminka nevidí dobře terén, po němž se pohybuje. Své vykoná i přírůstek váhy. Za celé těhotenství by žena měla přibrat přibližně 12 kilogramů, přičemž na počátku a na konci jen málo. To vše znamená velké zatížení klenby a často i její pokles.

Hormonální změny ovlivňují i vazivo ve stěnách žilních systému dolních končetin. „To do určité míry zhoršuje jejich pružnost, a tím cirkulaci krve. Roste podíl zadržené vody ve tkáních a také objem krve v těle matky, a to asi o třetinu (zhruba o 1,5 litru). Rostoucí bříško a tlak dělohy do pánve utlačujenavíc žilních pletení, a tedy opět zhoršuje návrat krve z dolních končetin,“ říká ortopedka. „Dobrá obuv sice není řešením všech potíží, ale může těhotným ulevit a usnadnit život,“ doplňuje. Bohužel speciální boty pro nastávající maminky v České republice nemáme. „Můžeme jim však alespoň poradit, podle čeho vybírat,“ říká MUDr. Libuše Brabcová.

Měkká bota bez podpatku

Těhotné ženy by měly dávat přednost obuvi z přírodních materiálů, nejlépe z kůže nebo textilu. Takové boty se totiž snadno přizpůsobí tvaru nohy, jsou měkké, poddajné a sají pot. Podpatek by neměl být vyšší než tři centimetry, aby ještě nezvyšoval zátěž přední části nohy. Právě to může být příčinou deformit, ploché nohy, kladívkových prstů apod. Navíc vede i většímu zatížení oblasti beder.

„Čím nižší podpatek, tím lépe však neplatí,“ podotýká ortopedka. Zcela plochá bota je podle jejích slov rovněž nevhodná, protože je pak více zatížena příčná klenba a přetížen svalový i vazivový aparát nohy. Hrozí i riziko vzniku patních ostruh a dalším deformit. Podpatek by měl být co nejširší a stabilní. Kvůli otokům v těhotenství doporučuji volit boty s nastavitelnou šířkou, tj. s pásky či suchými zipy. Podrážky je lépe vybírat neklouzavé.

V případě jakýchkoli obtíží, nemávejte jen rukou. Konzultace s lékařem, nákup kvalitních bot a případné pořízení individuálně vyráběných ortopedických vložek či podpora klenby vám může v těhotenství pohyb jen zpříjemnit. Kvalitní boty i pro těhotné ženy najdete v obchodech Victoria Magic. Tato značka je specialistou ve zdravém obouvání a všechny nabízené boty mají atesty, které zaručují jejich maximální kvalitu a zdravotní nezávadnost. Navíc u Victoria Magic najdete vysoce kvalitní značky jako je Geox, Ecco, Superfit, Primigi nebo Richter, které jsou ideální pro zdravé obouvání dětí. Více na www.victoriamagic.cz

Více informací v pořadu České televize Sama doma ze dne 7.9.2011, kde  Victoria Magic představila boty vhodné pro těhotné...

(Foto zdroj: Česká televize pořad Sama doma 7.9.2011)